«Стараюсь простить изо всех сил, но не получается» или почему техники прощения не работают

Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена, я практикующий психолог.

Часто сталкиваюсь с таким вопросом: "хочу простить, но не могу, может посоветуете какую-нибудь технику?" Я бы с радостью, мне не жалко, но проблема в том, что техника тут не поможет, равно как и попытка заставить себя простить. Почему — рассказываю в этой статье.

Источник фото: sova.ru.net

Зачем прощать?

Идея простить кажется спасительной, когда хочется освободиться от чувств, которые мучают и вызывают страдание. Мол, прощу и сразу почувствую облегчение.

А еще в нашей культуре идея прощения очень продвигается. Считается, что если сохранил в душе обиду, прекратил общение с человеком, то что-то с тобой не так, какой-то ты недобрый и не милосердный, ай-ай-ай. Поэтому то, что я скажу сейчас, может вызвать протест. Вообще-то каждый человек имеет право на любые чувства. В том числе на ненависть, обиду, злость, досаду и пр. А также имеет право не прощать. Тем более, что есть случаи, в которых это попросту невозможно.

Почему не получается простить?

Потому что в той ситуации и по отношению к тому человеку осталось много непрожитых чувств. Они разные и порой амбивалентные. С ненавистью может соседствовать любовь, а с желанием отомстить — боль потери.

Пока чувства не прожиты и не переработаны, невозможно перестать обвинять. Можно бесконечно посылать обидчику лучики добра и света, усилием воли заставлять себя простить, но результат будет примерно нулевой. Это похоже на то, как человек не забирает результаты анализов, зная, что там плохой диагноз (не вижу, значит этого нет). И пытается жить дальше, как ни в чем не бывало, не смотря на то, что организм явно болен и самочувствие так себе. Он думает, что если делать вид, что все хорошо, то глядишь, болезнь и рассосется. Но понятное дело, что не рассосется.

Как простить?

Прежде чем пытаться простить, необходимо провести немалую внутреннюю работу. Пойти в эти чувства, дать им место, позволить себе прожить целостно, ничего не отвергая и не игнорируя. Да, это малоприятный процесс и болезненный, но миновать его не удастся. Зато после вы с удивлением обнаружите, что эти чувства конечны и страдание тоже. Топливо для обвинения вдруг закончилось и даже думать в ту сторону как-то не хочется.

Что поможет переварить и прожить эти чувства? Я часто рекомендую писать письмо обидчику. Без цензуры и подбора выражений — просто писать все, что есть внутри по поводу человека и ситуации. Отправлять ничего не нужно, даже если очень хочется. Другой способ — проживать чувства с кем-то. Если есть близкий человек, который готов выслушать, не осуждая и не давая советов, или возможность обратиться к психологу, то стоит этим воспользоваться.

И следующим важным шагом для того, чтобы прощение состоялось, будет взгляд на ситуацию глазами обидчика. В этом случае вдруг приходит понимание, что он так поступил от того, что у него есть своя боль, из которой он действовал. Что он сам травмирован и поранен, рад бы поступить по-другому, но не смог. И в этом месте может возникнуть сострадание и сочувствие этому человеку. И прощение.

Друзья, а как у вас с прощением?

Источник

Оцените статью, нам важно Ваше мнение:
( Пока оценок нет )
Redler.ru | Развлечение, психология, юмор
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

«Стараюсь простить изо всех сил, но не получается» или почему техники прощения не работают
Гомеопатия: беременность, роды, далее везде. Кто такой врач гомеопат
Adblock
detector