Несколько ошибок, которые не стоит делать при диете

1. Регулярно пропускать приемы пищи

Несколько ошибок, которые не стоит делать при диете

Многие думают, что пропустить прием пищи – это здорово. На самом деле это ведет к негативным последствиям для организма, избыточной выработке кортизола и повышению аппетита.

Очень часто люди, которые пропускают приемы пищи, страдают синдромом переедания.

Это исправляется несколькими контролируемыми перекусами в течение дня.

2. Постоянный выбор низкокалорийных продуктов

Несколько ошибок, которые не стоит делать при диете

Здоровые продукты и так не очень калорийные. Но когда вы делаете выбор в пользу обезжиренных продуктов, вы лишаете себя жиров, которые нужны для гормональной системы, для красоты кожи, волос.

То, что произошло с Тарасовой у гроба Дорошиной, словами не описать
Читать дальше »

Не поверите, за кого Кадыров отдал дочь замуж! Его имя всем известно…
Читать дальше »

Обнаружен истинный портрет Иисуса Христа! Это шокировало всех — он же вылитый…
Читать дальше »

Упадёте, когда узнаете, за кого Кадыров отдал дочь замуж! Его имя…
Читать дальше »

3. Недостаточное количество воды

Несколько ошибок, которые не стоит делать при диете

Восполнять водный баланс необходимо. Вода нужна для усвоения пищи.

4. Взвешиваться каждый день

Несколько ошибок, которые не стоит делать при диете

Экономьте нервы, взвешивайтесь хотя бы 1 раз в неделю. Лучше делайте замеры, делайте фотографии. Это другие показатели, и они важнее, чем цифры на весах.

5. Недостаточный сон

Несколько ошибок, которые не стоит делать при диете

Мелатонин, гормон сна, помогает нам нормализовать гормональные процессы и влияет на конечный результат.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе

Еженедельный розыгрыш подарка!

Источник

Читайте также:  Эта трогательная мелодия знакома каждому, а ее божественное исполнение впечатляет!..