Главные правила красоты для каждой женщины

Можно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. Главное — общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой. Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ.

1.Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С

Они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос. Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста, очень полезны лимоны и отвары шиповника.

2. Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе.

Впрочем, это а равной мере влияет и на состояние волос. Независимо от того, какие у вас волосы — жирные или сухие — будет полезен массаж головы. Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос. Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой. Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы 5 минут. Эта процедура сделает волосы эластичными и блестящими.

3. Боремся с морщинами

Отчего появляются морщины? В основном, отнюдь не из-за переживаний. Чаще всего это результат образования складок поверхностных слоев кожи. Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, мускулатура лица ослабевает, «устав» от оживленной мимики. Первые морщины иногда появляются на лбу уже в возрасте 30 лет.

Довольно часто морщины возникают и у молодых-людей. Обычно это следствие некоторых вредных привычек: часто нахмуриваться, прищуриваться, гримасничать. У женщин, которые привыкли слать на высокой подушке, когда голова длительное время прижата к груди, морщины появляются на шее и подбородке. Появление морщин можно отсрочить с помощью правильного ухода за кожей. И даже если они уже есть, регулярный уход позволяет многое исправить.

Читайте также:  Желающие сбросить вес, ничего не делая! Гимнастика Воробьева на 6 минут

Один из самых простых и распространенных способов — ежедневное постукивание кожи кончиками пальцев в течение 5 минут. Процедура значительно улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной. Что препятствует дальнейшему образованию морщин. Иногда, таким образом, удается избавиться от ранних морщинок. «Борясь» с морщинами, необходимо соблюдать правильный распорядок жизни. Следует также сразу протезировать потерянные зубы, поскольку это предупреждает западение щек.

Главные правила красоты для каждой женщины

4. Как сохранить молодость кожи

  • Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи. С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии.
  • Нужно определить оптимальный для вас вес и, после этого поддерживать его в любом возрасте. Это непременное условие.
  • Регулярные физические упражнения. Физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон.
  • Не делайте гримас. Гримасы усиливают наметившиеся морщины. Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы.
  • Чистите свою кожу. Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток. Такую маску стоит применять 1 раз в 2-3 недели.
  • Используйте питательные маски. Питательная маска улучшает кровообращение, питание кожи, стягивает поры.
  • «Суперкосметика». Женщинам 40 и более лет мы рекомендуем пользоваться следующими «суперкосметическими» средствами, которые сохранят им здоровую кожу:
  • витамин А — он способствует «подкармливанию» клеток, его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой;
  • витамины группы В. Они предохраняют кожу от трещин и шелушения;
  • витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность;
  • витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран.
  • вода. Мы говорим, что кожа питается витаминами. Но не стоит забывать самого лучшего «друга» эпидермиса — воду. Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день. Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу.
Читайте также:  Естественный антибиотик, который вы можете приготовить сами

5. Следите за вашим кровообращением.

Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение — это делать растирание тела перед баней сухой губкой из натурального материала. Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь.

Поделитесь этой информацией со своими друзьями!

Еженедельный розыгрыш подарка!

Источник