Просмотров: 1374

Что происходит с организмом, если съедать по три яйца ежедневно

Все знают, что в яйцах содержится много холестерина, поэтому люди стараются не есть их. Тем не менее, яйца очень полезны для нашего организма.

Следует каждый день съедать яйца и вот список причин:

1.В противовес распространенному мнению, яйца понижают уровень плохого холестерина. В них содержится 180-186мг, тогда как печень вырабатывает 1000-2000 мг. Съедая в день по 3 яйца, Вы сможете снизить уровень плохого холестерина.

2. Яйца положительно влияют на кости. Они содержат кальций и витамин D.

3. Яйца полезны для роста мышечной массы, они содержат много белка. 2 яйца по содержанию белков равны среднему куску мяса.

4. Они содержат так же такие полезные вещества как: магний, железо, фосфор, витамины А, Е, В12, В6.

5. Яйца помогают сбросить лишний вес. Они содержат полезные вещества, которые помогают избавиться от нежелательных отложений.

Что происходит с организмом, если съедать по три яйца ежедневно

6. Согласно сведениям Американской коллегии по питанию, яйца могут подавить постоянное чувство голода.

7. Яйца – отличная профилактика проблем со зрением. Они содержат лютеин, зеаксанктин, которые в несколько раз уменьшают возможное развитие катаракты.

8. Помогают предотвратить проблемы с сердцем. Белок помогает в профилактике гипертонии.

Поделитесь этой информацией со своим друзьями!

[adsp-pro-1]

 

Источник

Читайте также:  Отпустите прошлое и получите будущее
Adblock
detector