Просмотров: 397

5 ошибок, которые не стоит делать при диете.

1. Регулярно пропускать приемы пищи

Многие думают, что пропустить прием пищи – это здорово. На самом деле это ведет к негативным последствиям для организма, избыточной выработке кортизола и повышению аппетита.

Очень часто люди, которые пропускают приемы пищи, страдают синдромом переедания.

Это исправляется несколькими контролируемыми перекусами в течение дня.

2. Постоянный выбор низкокалорийных продуктов

Здоровые продукты и так не очень калорийные. Но когда вы делаете выбор в пользу обезжиренных продуктов, вы лишаете себя жиров, которые нужны для гормональной системы, для красоты кожи, волос.

То, что произошло с Тарасовой у гроба Дорошиной, словами не описать
Читать дальше »

Не поверите, за кого Кадыров отдал дочь замуж! Его имя всем известно…
Читать дальше »

Обнаружен истинный портрет Иисуса Христа! Это шокировало всех — он же вылитый…
Читать дальше »

Упадёте, когда узнаете, за кого Кадыров отдал дочь замуж! Его имя…
Читать дальше »

3. Недостаточное количество воды

Восполнять водный баланс необходимо. Вода нужна для усвоения пищи.

4. Взвешиваться каждый день

Экономьте нервы, взвешивайтесь хотя бы 1 раз в неделю. Лучше делайте замеры, делайте фотографии. Это другие показатели, и они важнее, чем цифры на весах.

5. Недостаточный сон

 

Мелатонин, гормон сна, помогает нам нормализовать гормональные процессы и влияет на конечный результат.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе

Источник

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять